Zdrowie odzwierciedleniem stosowanej diety

Zdrowie odzwierciedleniem stosowanej diety

W ciągu dnia spożywamy więcej lub mniej posiłków. Nie zdajemy sobie jednak sprawy z tego, że to, co jemy i jak często jemy ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. W zakresie odżywiania popełniamy bardzo wiele błędów. Największym i zarazem najczęstszym jest brak spożywania pierwszego śniadania. Bardzo często znajdujemy czas dopiero na drugie śniadanie bądź obiad. W związku z tym pozbawiamy organizm dawki energii do działania, a także posiłku, który jest odpowiedzialny za cały nasz dzień. Burczący brzuch nie dodaje motywacji wręcz ją odbiera. Niestety sytuacja jest bardziej skomplikowana niż nam się to wydaje. Jak się okazuje zaniedbujemy nie tylko samą ilość posiłków ale także ich jakość pozostawia wiele do życzenia. Jemy szybko, niedbale i to, co popadnie. Nie zwracamy uwagi na jakość posiłków, wartości odżywcze. Szukamy tanich potraw, niewymagających odpowiedniego przyrządzania, bowiem w ten sposób chcemy zaoszczędzić czas i pieniądze. Niestety takie działania mają ogromny i zarazem negatywny wpływ na nasze zdrowie. Jedzenie w pośpiechu również źle wpływa na stan zdrowia. Jeśli zatem twierdzisz, że to co spożywasz i jak spożywasz, a także godziny posiłków i ich częstotliwość nie ma wpływu na Twoje samopoczucie jak i zdrowie jesteś w kolosalnym błędzie. Jak się okazuje jesteś odzwierciedleniem spożywanych posiłków. Warto, zatem zadbać o odpowiedni dobór składników, a także wyszukanie odpowiedniej metody ich przyrządzania, dzięki czemu unikniesz pustych kalorii, nadmiernej ilości tłuszczu, a także wzmocnisz odporność jak i zdrowie.