Zboża to podstawa
Każdy organizm potrzebuje określonej ilości energii do działania. W szczególności jest ona niezbędna wszystkim osobom pracującym umysłowo. Wysiłek taki wymaga wielu kalorii. Aby więc należycie o siebie zadbać, powinniśmy zwracać uwagę na skład naszych posiłków. Kluczową rolę w tym wypadku odgrywają cukry – zarówno proste jak i złożone. Każdy posiłek musi zawierać ich sporą ilość. Dlatego też warto sięgnąć po produkty zbożowe, które są bogate w skrobię. To nie tylko pieczywo – chociaż o nim także nie można zapominać. To jednak również ryż czy różnego rodzaju kasze. Jęczmienna, gryczana czy jaglana – każda będzie źródłem energii do pracy. Warto więc zastąpić nimi tradycyjny obiad, czyli ziemniaki. Tym bardziej, iż są one zdrowe nie tylko z tego powodu. Mają zbawienny wpływ na nasz układ trawienny. Szczególnie kasza jęczmienna wspomaga oczyszczanie się organizmu z toksyn. Z kolei na śniadanie dobrym pomysłem są płatki zbożowe – oczywiście bez dodatku cukru. Owsiane, jęczmienne, czy nawet otręby. Można je jeść z mlekiem lub jogurtem naturalnym. Ich smak doskonale urozmaica orzechy włoskie. To również doskonały pomysł dla wszystkich, którzy walczą ze zbędnymi kilogramami. Takie śniadanie da nam energią na cały dzień i nie będzie nas zapychać pustymi kaloriami. Może więc warto jest się przerzucić na zboża?
