Uodpornij się przed zimą
Większość z nas nie lubi zimy. Niskie temperatury wymuszają na nas odpowiedni ubiór. To także pora, w której jesteśmy szczególnie narażeni na przeziębienia i rozmaite infekcje. Oczywiście, nie jest powiedziane, że na pewno zachorujemy. Warto jednak pomyśleć o tym ciut wcześniej i przygotować swój organizm na zimę. Aby wzmocnić jego odporność tak naprawdę nie potrzeba wiele. Z całą pewnością osoby o dobrej kondycji fizycznej mają tutaj łatwiej. Jednak nawet ci, siedzący codziennie za biurkiem, mogą coś zrobić. W aptekach bez problemu znajdziemy preparaty podnoszące naszą odporność. To nie tylko witaminy, lecz także tran – w postaci płynnej czy kapsułkach. Warto jest przyjmować je regularnie – nawet w okresie letnim. Oczywiście, związki i witaminy są lepiej przyswajalne rzez nasz organizm, jeśli są w naturalnej postaci. Dlatego czasami można zmienić nasze zwyczaj żywieniowe. Jeśli posiłki będą bogate w witaminę C i wapń – staniemy się odporniejsi na wirusy i szkodliwe bakterie. Przydają się także dobre kwasy tłuszczowe, a także po prostu owoce i warzywa. Odpowiednia dieta powinna być, rzecz jasna, całoroczna. Wówczas ochrona naszego organizmu będzie cały czas na odpowiednim, wysokim poziomie i żadne przeziębienie nie będzie już dla nas straszne. Bo nawet jeśli zachorujemy – minie szybciej i nie będzie aż tak uciążliwe jak zazwyczaj.
