Sposoby na żylaki
W samej Polsce aż ¼ ludzi ma problem z żylakami. W zdecydowanej większości jest to problem kobiet, boryka się z nim aż ponad 7milionów Polek. Dzieje się tak z powodu kobiecego hormonu, estrogenu, sprzyja on powstawaniu żylaków bo działa rozszerzająco na żyły. Powinny się tym problemem zainteresować w szczególności kobiety, których mamy i babcie miały problem z żylakami, oraz te, które stosują tabletki antykoncepcyjne, są w ciąży albo przyjmują hormonalną terapię zastępczą. Jeśli obydwoje rodzice mają problem z żylakami, prawdopodobieństwo, że pojawią się także u dziecka wynosi 90%, niewiele zmniejsza się jeśli tylko jeden rodzic ma żylaki, wynosi wtedy 70%. Istnieją jednak sposoby, żeby im zapobiegać. Najbardziej sprzyjająca sytuacja na pojawienie się żylaków to połączenie otyłości z brakiem ruchu. Należy pamiętać o jak najczęstszym ruchu. Nie pozwalajmy na to, żeby nogi znajdowały się długie godziny w tej samej pozycji. Jeśli mamy siedzącą pracę, co najmniej co godzinę poruszajmy nogami. Jeśli natomiast musimy długo stać, dobrym ćwiczeniem będzie stawanie kilka razy na palcach i energiczne opuszczanie się. Bardzo korzystnie na zapobieganie żylakom działa utrzymywanie pozycji z nogami podniesionymi do góry. Jeśli mamy taką możliwość, połóżmy je na biurku, albo innym krześle i potrzymajmy co najmniej 10 min.
