Spacer z kijkami ratunkiem dla kręgosłupa

Spacer z kijkami ratunkiem dla kręgosłupa

Narciarze bez kijków to popularna nazwa osób ogarniętych pasją bardzo popularnej ostatnio dyscypliny, jaką jest nordic walking. Etymologia nazwy wskazuje na pochodzenie sportu, który wywodzi się z Finlandii. Tam na początku dwudziestego wieku zauważono, że marsz z zaangażowaniem silnych wymachów ramionami za pomocą specjalnie skonstruowanych kijków znacznie uaktywnia cały organizm i jest dla niego idealnym ćwiczeniem rehabilitacyjnym i rekreacyjnym. Dzięki kompleksowemu współdziałaniu wszystkich mięśni nordic walking poprawia siłę i umięśnienie ramion, odciąża kolana podczas podchodzenia pod wzniesienie, a także odciąża inne stawy. Podczas spaceru z kijkami spalamy więcej kalorii niż podczas zwykłego, szybkiego spaceru. Jest to idealna forma wypoczynku i rekreacji dla osób starszych, mających problemy z kręgosłupem, czy stawami, ale nie zamyka to drogi osobom młodym, chcącym aktywnie pospacerować. Kijki do nordic walkingu wykończone specjalną rączką i paskiem idealnie nadają się do wędrówek po wzniesieniach, zarówno mniejszych jak i większych. Pomogą osobom przechodzącym rehabilitację powoli rozgrzewać zasiedziałe nogi i ramiona. To także dobra forma sportu dla osób otyłych mających problem z joggingiem lub bardziej ruchliwymi zajęciami. Nordic walking wzmacnia układ kostny i sercowy, poprawia samopoczucie, zatem do kijków marsz!