Sen to zdrowie
W czasach, kiedy staramy się wykorzystać każdą minutę naszego życia na załatwianie spraw, wykonywanie swoich obowiązków bardzo często zapominamy o rzeczach istotnych dla własnego zdrowia. Mam tu na myśli odpowiednią dawkę snu, która wbrew pozorom ma ogromny wpływ na samopoczucie, a także na stan zdrowia. Jak się okazuje brak snu powoduje poważne zaburzenia w zakresie poziomu cukru co może stać się przyczyną cukrzycy. Ponadto osoby, które nie śpią dobrze lub też poświęcają na tę czynność zbyt mało czasu częściej chorują na otyłość, a zarazem mają większe problemy z zrzucaniem zbędnych kilogramów. Podczas snu regeneruje się nasz organizm, zwiększa swoją odporność, a co najważniejsze walczy z wszelkimi wirusami jak i infekcjami. Nie bez przyczyny podczas przeziębień zaleca się odpoczynek i sen. Jeśli masz problemy z koncentracją, zapamiętywaniem krótkich informacji, cierpisz na częste bóle głowy, a zarazem jesteś senny wówczas organizm wysyła Ci w ten sposób sygnały, że brakuje mu odpowiedniej dawki dobrego snu. Jeśli zatem uważasz, że zdrowie jest najważniejsze zadbaj nie tylko o odpowiednią dietę, dostarczane suplementy, ale przede wszystkim zadbaj o odpowiednią ilość snu, a także godziny snu. Udowodniono, bowiem, że najlepszy sen odbywa się pomiędzy 22 a 7 rano. W pozostałych godzinach nie pełni już on swojej roli.
