Ruch to podstawa
Wielu z nas ma siedzący tryb pracy. Dużą część dnia spędzamy za biurkiem, przy ekranie komputera, lub też za kierownicą. Nie jest t oczywiście zbyt dobre dla naszego organizmu. Mięśnie, nie mając kiedy się rozruszać, popadają w stagnację. Jesteśmy bardziej podatni na zmęczenie i mniej odporni, zarówno na rozmaite choroby jak i na stres. Dlatego też powinniśmy zadbać o to, aby każdego dnia znaleźć chociaż chwilkę na odrobinę ruchu. Forma może być dowolna. Nie wszyscy muszą wyczynowo uprawiać sport. Czasami wystarczy po prostu zrezygnować z jazdy samochodem i pójść do pracy na piechotę. Można jednak robić też więcej. Wiele osób codziennie rano biega. Dzięki temu są pełni energii aż do wieczora. Dobrym pomysłem jest także chodzenie na basen. Woda odpręża, relaksuje, a także poprawia nassą kondycję. Ostatnio co raz mocniejsze stały się rowery. To również ciekawa forma poruszania się na co dzień po mieście. A przy tej okazji możemy zaoszczędzić sporo na benzynie czy biletach autobusowych. Każdy z nas może również w domu wykonywać proste ćwiczenia. Ważne jednak, aby robić to w miarę regularnie. Poprawi to nasze samopoczucie, a także wpłynie pozytywnie na pamięć i koncentrację. Ruch to także idealny sposób na rozładowanie negatywnej energii. Warto więc wziąć się za siebie i zacząć dbać o swoją kondycję.
