Na co dzień nie zastanawiamy się, jak ważny jest sen dla naszego zdrowia. Generalnie śpimy coraz mniej, tłumacząc to tym, że mamy coraz mniej czasu, a wielu z nas uważa sen po prostu za czas stracony, bo przecież nic wtedy nie produkujemy, nie zarabiamy pieniędzy, nie korzystamy z rozrywek i cudownych wynalazków cywilizacji. Tymczasem – jak alarmują lekarze – powinniśmy zmienić swoje złe nawyki, zerwać z siedzeniem po nocach, na przykład przy komputerze, chodzić spać o wcześniejszej porze, bowiem to jest bardzo ważne dla zachowania przez nas dobrego zdrowia. W czasie snu nasz organizm się regeneruje, zbiera siły na dzień następny, to również w czasie snu zachodzą procesy usprawnienia naszego układu odpornościowego. Człowiek, który regularnie nie dosypia, ma problemy właśnie z odpornością, szybciej łapie wszelkie infekcje wirusowe. Również mózg takiej osoby pracuje dużo gorzej, następują problemy z pamięcią, trudniej jest się uczyć, nie ma odpowiedniego poziomu koncentracji. Żeby sen by pełnowartościowy, należy zadbać o to, aby położyć się o właściwej porze – na pewno już przed północą powinniśmy spać, jeżeli bowiem położymy się spać później, to nawet po wielogodzinnym śnie nasz organizm nie jest w dostatecznym stopniu wypoczęty, jego regeneracja nie przebiega w sposób pełnowartościowy i właściwy.
Dodaj komentarz
Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.
Leave a Reply