Rola snu dla zdrowia

Rola snu dla zdrowia

Na co dzień nie zastanawiamy się, jak ważny jest sen dla naszego zdrowia. Generalnie śpimy coraz mniej, tłumacząc to tym, że mamy coraz mniej czasu, a wielu z nas uważa sen po prostu za czas stracony, bo przecież nic wtedy nie produkujemy, nie zarabiamy pieniędzy, nie korzystamy z rozrywek i cudownych wynalazków cywilizacji. Tymczasem – jak alarmują lekarze – powinniśmy zmienić swoje złe nawyki, zerwać z siedzeniem po nocach, na przykład przy komputerze, chodzić spać o wcześniejszej porze, bowiem to jest bardzo ważne dla zachowania przez nas dobrego zdrowia. W czasie snu nasz organizm się regeneruje, zbiera siły na dzień następny, to również w czasie snu zachodzą procesy usprawnienia naszego układu odpornościowego. Człowiek, który regularnie nie dosypia, ma problemy właśnie z odpornością, szybciej łapie wszelkie infekcje wirusowe. Również mózg takiej osoby pracuje dużo gorzej, następują problemy z pamięcią, trudniej jest się uczyć, nie ma odpowiedniego poziomu koncentracji. Żeby sen by pełnowartościowy, należy zadbać o to, aby położyć się o właściwej porze – na pewno już przed północą powinniśmy spać, jeżeli bowiem położymy się spać później, to nawet po wielogodzinnym śnie nasz organizm nie jest w dostatecznym stopniu wypoczęty, jego regeneracja nie przebiega w sposób pełnowartościowy i właściwy.