Mleko to nie wszystko
Kampania społeczna – „Pij mleko, będziesz wielki” przyniosła sporo korzyści. Popularyzacja produktów mlecznych wśród dzieci jest bardzo ważna. Są one bowiem ważnym źródłem wapnia, koniecznego do prawidłowego rozwoju układu mięśniowego i kostnego. Intensywny wzrost nie może się bez niego obyć. Jednak wapń to nie wszystko. Nawet podawany w dużych ilościach, nie zawsze jest dobrze przyswajany przez organizm. Często wydalamy większość, gdyż nie wchłania się ona. Czy możemy coś zrobić, aby poprawić tę przyswajalność? Do tego potrzebne są również inne pierwiastki. Ważny jest magnez i żelazo. Nie możemy również zapominać o witaminach z grupy B. Jak je podawać? Najlepiej oczywiście w naturalnej formie. Owoce możemy dać dziecku do szkoły, jako część drugiego śniadania. W domu, dobrze jest bazować na produktach zbożowych i tłuszczach roślinnych. Unikajmy tłustego mięsa i gotowych produktów spożywczych takich jak zupy w proszku. Dobre są jednak produkty zbożowe: kasze czy płatki. Także ryż wpływa pozytywnie na rozwój młodego organizmu. Jeśli chodzi o napoje – najlepsze są wody mineralne, nie gazowane. Słodkie owocowe soki to tylko puste kalorie. A przecież najważniejsze są tak naprawdę witaminy. Jeśli więc chcemy dbać o zdrowie naszego dziecka, musimy działać kompleksowo. A odpowiednia dieta to w tym wypadku podstawa.
