Jak uodpornić organizm na przeziębienia
Większość z nas, co roku łapie jakieś przeziębienia, są to zazwyczaj infekcje pochodzenia wirusowego, objawami są katar, kaszel, podwyższenie temperatury ciała, bóle stawowe i mięśniowe. Czasami też jest groźniejsza postać infekcji, która przeradza się na przykład w grypę, zapalenie oskrzeli czy zapalenie płuc. Jak to się dzieje, że niektóre osoby regularnie łapią wszelkie infekcje, nawet kilka razy w roku, inne natomiast są dość odporne i dziwią się, jak ich dopadnie jakieś przeziębienie? Generalnie za tą kwestię odpowiada odporność organizmu – albo jest ona słaba i łapiemy wtedy wszystko, co jest możliwe, albo jest na wysokim poziomie i organizm daje sobie doskonale radę z infekcjami, nawet bez konieczności połykania wielu witamin czy lekarstw. Odporność organizmu zależy od kilku czynników, z których można wymienić dwa najważniejsze – odpowiednie odżywianie oraz aktywność fizyczna. W tej pierwszej kwestii ważne jest, aby dostarczać organizmowi na bieżąco odpowiednich ilości witamin, minerałów, najlepiej pochodzących z produktów naturalnych, takich jak owoce czy warzywa. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną, chodzi również o regularne działania, jak uprawianie przez cały rok jakiegoś sportu, najlepiej na świeżym powietrzu – najbardziej uodparnia ruch wykonywany w okresie zimy, wtedy hartujemy nasz organizm na cały rok.
