Jak uniknąć przeziębienia
Jesień oraz zima to czas, kiedy wielu znad ręczą przeziębienia. Większość osób uważa, że przeziębienie nie można uniknąć. Tymczasem jeżeli tylko będziemy przestrzegali kilku prostych zasad uda nam się przetrwać zarówno jesień, jak i zimę bez kataru i kaszlu. Co więc należy robić? Z całą pewnością nie należy przebywać w tych miejscach, w których przebywają osoby przeziębione. Jest to często zasada, której najtrudniej nam przestrzegać gdyż osoby przeziębione zazwyczaj normalnie egzystują: przychodzą do pracy, szkoły i po prostu narażają innych na infekcję. Z całą pewnością można jednak unikać takich miejsc jak kina czy centra handlowe gdzie zawsze trafi się ktoś z katarem. Aby przeziębienie nas nie dotknęło należy także pamiętać o wzmacnianiu własnej odporności. Odporność wzmacnia się, kiedy dużo czasu spędzamy na świeżym powietrzu. Warto także jeść czosnek oraz cebulę, a także pić sok z malin, aronii lub czarnego bzu. Te proste sposoby sprawią, że nasza odporność będzie znajdowała się na dużo wyższym poziomie. Aby nie złapać przeziębienia trzeba pamiętać także o tym aby nasz ubiór był zawsze dostosowany do pogody. Na dobre nie wyjdzie nam ani przegrzanie organizmu ani też jego wyziębienie. W sezonie jesienno – zimowym najlepiej sprawdza się ubieranie na przysłowiową cebulkę. Trzeba pamiętać także o tym aby często myć ręce.
