Biegać można wszędzie
Ruch to zdrowie. Co raz więcej Polaków ma tego świadomość. Jednak, niestety, ciągle sporo z nas broni się jak może przed jakąkolwiek formą aktywności fizycznej. Powodów jest wiele. Często ludzie wkręcają się brakiem wystarczającej ilości czasu. Jednak tak naprawdę nie potrzeba wiele – wystarczy już pięć minut dziennie – a tyle chyba każdy wygospodaruje. Inni twierdzą, że nie maja warunków. Brak odpowiedniego sprzętu czy pieniędzy na siłownie może stanowić pewną przeszkodę. Istnieją jednak formy aktywności nie wymagające od nas takich nakładów. W końcu biegać można zawsze i wszędzie, a do tego za darmo. Podczas biegania dotleniamy nasz organizm i sprawiamy, że poprawia się pamięć i koncentracja. Czynność ta sprzyja również naszej odporności. Inna rzecz – układ oddechowy pracuje o wiele wydajniej, zwiększa się pojemność naszych płuc. Regularne bieganie poprawi także krążenie krwi w naszym ciele. Dlatego warto jest czasami wyjść z domu i pobiegać. Nie musimy zaczynać od długich tras. Na początek wystarczy kilkaset metrów. Do wszystkiego dojdziemy stopniowo, w miarę upływu czasu i nie ma co się spieszyć. Trzeba jednak po prostu zacząć dbać o siebie i swoje zdrowie. Nic dzięki temu nie stracimy. Poprawi się jednak nasze samopoczucie i to znacznie. Czy jest wiec jeszcze się nad czym zastanawiać?
